Priebeh tréningu - Cassofit - Speedfitness

Prejsť na obsah

Hlavná ponuka

Priebeh tréningu

Odporúčania v deň tréningu
- približne 2,5 až 3 hodiny pred tréningom odporúčame konzumovať hlavne
  jedlá bohaté na uhľohydráty (cestoviny, ryža, zemiaky, obilniny,
  zelenina a ovocie)
- 2 hodiny pred tréningom je zakázané jesť, aby u klienta počas tréningu
  nedošlo k nevoľnostiam.
- 30 až 45 minút pred tréningom vypite aspoň pol litra vody

  • sexy short prom dresses
  • chiffon prom dresses
  • sexy long prom dresses
  • short sexy prom dresses
  • long sleeve prom dresses
  • evening party dresses
  • elegant evening dresses
  • vintage style bridesmaid dresses
  • black bridesmaid dress
  • cheap bridesmaid dress
  • Klient, ktorý sa vopred objedná, dorazí na tréning. Pred začatím cvičenia je klientovi ponúknutý energetický nápoj, ktorý zvýši účinnosť samotného tréningu. Cvičenie trvá celkovo asi 20 minút, z toho 15 minút tvorí aktívna svalová práca, ktorá je doplnená statickými a dynamickými cvikmi. Tréning sa končí 5 minútovou svalovou masážou. Prvé cvičenie, tzv. " skúšobný tréning " je určený na posúdenie fyzického stavu klienta, zistenie ako klient dokáže udržať  svoje telo. Náš tréner získava informácie o predchádzajúcich športových aktivitách klienta a snaží sa zistiť, či nemá problémy s kĺbmi, cievami, prípadne či netrpí inými zdravotnými problémami, na ktoré by dával pozor pri ďalších tréningoch.
    Pred samotným cvičením sa klient oblečie do čistého bavlneného dresu, ktorý je špeciálne určený pre Speedfitness cvičenie. Na tento oblek náš tréner potom klientovi navlečie tréningovú vestu s elektródami, taktiež návleky na ruky, nohy a zadok. Toto obliekanie trvá cca 1 až 2 minúty, pričom je potrebné, aby tréner klientovi oblečenie s elektródami nasadil na telo čo najtesnejšie.
    Tréning začína výučbou základnej polohy, pri ktorej tréner klientovi vysvetlí ako pracovať s elektrickými impulzmi . Svalová kontrakcia trvá 4 sekundy, po nej nasleduje perióda oddychu trvajúca taktiež 4 sekundy. Klient začína cítiť tempo po jednom alebo dvoch traktoch,  pričom na tieto impulzy si okamžite zvyká a elektrické kontrakcie si veľmi rýchlo obľúbi.
    Tréningové cvičenia sú zostavené pre každého klienta zvlášť, osobný tréner klientovi vopred ukazuje pohyby  a koriguje ich . Po tréningu a ukľudňujúcej svalovej masáži klientovi ponúkame  proteínový nápoj s vysokými biologickými hodnotami. V závere tréningu s klientom dohadujeme nasledujúce cvičenie, ktoré je možné opakovať až po regenerácii svalstva a to najskôr o dva dni.

    Návrat na obsah | Návrat do hlavnej ponuky